正解は、、、
成長ホルモン
成長ホルモンは美容、健康に良いホルモンとされており、、、
皮膚が潤う😶🌫️
脂肪が分解される🥺
なんて絶対分泌させたいところですよね❣️❣️
他にも、、、
骨が強くなる。
筋肉がつく、、、
成長ホルモンが活性化する時！
睡眠時特に入眠時の深い眠りについた時！
運動時
適度なストレスがかかった時！
空腹時！
つまり、、
ぐっすり寝て、一日にどこか空腹時間をつくり、適度な運動とちょっとした負荷をかけることが、若くいる秘訣らしいのです❤︎
そして入眠時とお腹が空いてくる夕方が最も成長ホルモンが分泌されるお時間帯⏰❤︎
ちなみに18時間以上食事を取らない方法(オートファジー)はアンチエイジング効果のある食事方法として美容、ダイエットに注目されています＾＾
私もなるべくガッツリ食べるのは一食にして、あとはちょこちょこつまみ😊にしてます^ ^♪
成長ホルモンGH
軟骨細胞の増殖促進
タンパク合成促進
血糖上昇作用と脂肪分解作用
糖の取り込み抑制
電解質の再吸収
美肌、ダイエット、むくみ予防、代謝アップ
願わくば、、、
ぐっすり寝よう❣️
ちょっと空腹時間つくろう❣️
運動しよう❣️
ちょっとストレス❣️
Luanaではリラックスされにいらして下さい🧚♀️☺︎
緩急が若さの秘訣🤫❤︎
本日は空きございます❤︎
当日予約お待ちしております♪
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