今日は夜な夜な、、この雪見だいふくを、、☺️🤭❄️☃️頂いちゃいます🙏😍🥰

一瞬でなくなってしまったのですが、、笑

おかわり欲しいくらいです🐻🫧🫧🫧

なんとも言えない、、❤️美味でございました☺️

ほうれい線をケアするホームアドバイス5選

ほうれい線は年齢を感じさせる要因の一つですが、毎日のセルフケアで改善や予防が可能です。以下の方法を試してみてください^_^

表情筋エクササイズで引き締める

ほうれい線は顔の筋力低下が原因の一つ。表情筋を鍛えるエクササイズを行いましょう。

方法

1. 頬を持ち上げるエクササイズ

• 「い」と「う」を交互に発声し、口元を大きく動かす（10回繰り返す）。

2. ほっぺた膨らまし

• 両頬に空気を送り、膨らませた状態で10秒キープ。左右片方ずつも行う。

ポイント

• 毎日続けることで筋肉が引き締まり、線が薄くなる効果が期待できます。

保湿とマッサージで肌をふっくらさせる

肌の乾燥はほうれい線を深くする原因です。保湿を十分に行いながらマッサージで血流を促進しましょう。

方法

1. 保湿

• 洗顔後に化粧水、美容液、クリームを使ってたっぷり保湿する。

• コラーゲンやヒアルロン酸配合のスキンケアがおすすめ。

2. マッサージ

• 頬骨の下に指を置き、優しく円を描きながらマッサージする。

• その後、耳下から鎖骨に向けてリンパを流す。

ポイント

• 摩擦を防ぐためにクリームやオイルを使う。

• 強すぎない力で優しく行う。

姿勢を正して表情筋をサポート

姿勢が悪いと顔全体がたるみやすく、ほうれい線が目立つ原因になります。

方法

• 正しい姿勢の意識

• 背筋を伸ばし、顎を軽く引いた姿勢を心がける。

• 首と肩のストレッチ

• 首を前後左右にゆっくり動かし、肩を回して筋肉をほぐす。

ポイント

• スマホやPCを使うときに顔が下がりすぎないよう注意。

食事で肌を内側から改善

肌のハリを保つには、栄養バランスの良い食事が欠かせません。

おすすめの栄養素

• コラーゲン: 肌に弾力を与える。

• 食材: 鶏皮、魚の皮、ゼラチン

• ビタミンC: コラーゲンの生成を助ける。

• 食材: レモン、キウイ、ピーマン

• ビタミンE: 肌の血行を促進する抗酸化作用。

• 食材: アーモンド、アボカド、ほうれん草

ポイント

• 水分をしっかり摂取して代謝を高めることも重要。

美顔器を活用

ほうれい線ケア専用のアイテムを使うと、セルフケアの効果を高められます。

使い方

1. 美顔器

• リフトアップ機能があるものを、ほうれい線に沿って使用。

ホームケアにおすすめな美顔器

リファからでてます！ダーマヒート^_^

リフティング※しながら、肌に目覚めの”ダーマヒート”を。

効率的に、着実に。

肌をリフティング※1しながら、熱を連続的に届けていく。

そのために必要なのは、温✕冷の同時アクションでした。

家庭用美顔器としては異例のハイパワー で高周波

振動熱を送り続けながら肌表面はすばやく冷却。

送られた熱は中閉じ込められ、クールな肌がそれを包み込むような構造が生まれるため、内側※3がじんわりととろけるような心地よさに。

肌が躍動感を手に入れたような、えもいわれぬ快体感とともに、表情美の刷新へ。

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