Aloha🌺

急に肌寒くなって参りましたねっ😊

秋にわくわく🥺

誘惑が多い季節ですが、、🍠🍠🍠

お食事も美味しい季節ですが、痩せたい🥺季節でもありますよね^ ^♪←むしろ年中無休😇😇

今回は6キロ痩せたい方へ🏊🏿‍♀️🏊🏿‍♀️

ズバリ糖質を一日60gに抑えると、、100g〜200g痩せていきます♡

ご飯一杯150gで糖質量55gだと言われてます_(:3 」∠)_

以外と1日糖質取り過ぎてだなぁと私自身も実感します、、、_(:3 」∠)_

ポイント

ジュース、お菓子、白いご飯、パン、麺

ダイエットを拒む最大の敵ですね_(:3 」∠)_

たまには食べたくなってしまう日もあるかと思います、、、

そんな時は食後すぐにスクワット！😂🤣

チャラにしましょう！^ ^

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