Aloha ahiahi🌺
本日もありがとうございました🙇♀️❣️
日常生活で取り入れやすく健康、ダイエットによいとされるものをご紹介できたらなぁ、、、(´･_･`)
と思う今日この頃です（´-`）.｡oO
先日痩せたい部位をInstagramで伺ってたんですが、お腹、背中、全部🥺👉🏾👈🏾なんてお声を頂きました！^ ^
皆さまはどちらを1番落としたいでしょうか？（＾◇＾）
今回はそんな脂肪燃焼にも良く、ダイエット効果があり注目されている【ポリフェノール】
ポリフェノールは消化酵素の働きを妨げてると共に脂肪燃焼を促進、ダイエット効果の他にも血液をサラサラにして冷えやむくみを改善しお肌を美しくすると言われいます、、、🥺🥺
もう、摂らなきゃ、、、🥺👉🏾👈🏾
ダイエット、美容に素晴らしい食材ですよね♡
そんなポリフェノール、なんと5000種類以上あるそうでして、、、
赤ワイン、お茶のカテキン、ソバならばルチン、ウコンのグルタミン、ゴマのセサミン、、などなど全てポリフェノールのお仲間🤝👯♀️(仲良くしよう👯♀️👭👫)
お食事で取りきれない時はサプリなどで気軽にとるのもオススメです^ ^
体脂肪を減らす為の一日カテキン摂取量は500〜600mg
緑茶🍵10杯相当になります💦💦
またリンゴポリフェノールを摂取すると悪玉体脂肪である内臓脂肪を減らす効果が2004年に発表されてます🤴
ダイエットにこれは大事！
これは摂ってほしい！をもう一つ🥺🙏
お水！です^ ^！！
水分をとると身体の代謝を上げる目的もあるので、是非^ ^！一日2リットル以上摂るのが良いとされてます（＾◇＾）
ダイエット、痩身、サイズダウン、部分痩せされたい方にオススメメニューはリピート率no1美ボディーメイキング120分がオススメです♡
明日6/28はご予約空きございます🙇♀️❣️
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よりお待ちしております＾＾