Aloha ahiahi🌺

サロンはお休み頂いてました🙇‍♀️🤍

本日は友人がサロンの撮影で遊びに来てくれてました😊🙏🤍ランチはインドの恵🇮🇳
いつも茄子のキーマカレー🍛なんですが、今日は恵スペシャル🙆🏾‍♀️🍛🇮🇳

皆さまのオススメなお店などありましたら教えてください♡
いつも同じところばっかりなので、、、🐠


皆さまはお肉派ですか？お魚派ですか？
以前まで私は断然お肉派でした！！笑
魚🐟って選択肢があまり無かったのですが、油のことを知ってからお魚派になりました😌🐟


お肉、豚など肉類の脂肪に多い
飽和脂肪酸
肉類、乳製品の脂肪に多く含まれる
個体が融解する温度が高く、常温でも個体である事が多い。
よく豚肉料理などで冷めると白く固まっている油がそうです^ ^

飽和脂肪酸は中性脂肪やコレステロールなどの血液中の脂肪濃度の上昇に関与。
取りすぎると動脈硬化や脂質異常の原因に、、、😱

一方お魚などに多く含まれる不飽和脂肪酸
コレステロールを下げる働きがあり、動脈硬化を予防するとされてます^ ^

ひと昔前までは油は使い回し、同じ油を揚げ物などに使っていたり、、、
私の実家はそうでした。笑

でもアトピーの原因も酸化した油をとる事だとも一理言われてるそうです。。。

水と油
この2つは酸化してないものを（＾◇＾）

オメガ9 
もっとも酸化しにくい油

オメガ6
もっともポピュラーな油

オメガ3
中性脂肪分解や血中コレステロールを下げる
炎症やアレルギーにも効果的

オメガ9(オリーブオイル　キャノーラ油)をベースにオメガ6:オメガ3
4:1
の割合がベストです♪

オメガ6

サフラワー油/コーン油/くるみ/ごま油/母乳/

オメガ3

しそ油/えごま油/亜麻仁油/キャノーラ油

6/23

20時〜一件1時間半メニュー空きございます^ ^

★ロミロミ

★ヘッドスパ

★小顔フェイシャル

★Young skinフェイシャル

お待ちしております^ ^

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